Connect with us

Kesehatan

Jangan Panik dan Cari Obat Saat Anak Diare, Keluarnya Feses Jangan Dibikin Mampet, Cukupi Nutrisinya

Avatar

Published

on

– Diare menduduki peringkat pertama penyakit langganan anak. Disusul ISPA alias infeksi saluran pernapasan atas, seperti batuk, pilek disertai demam. Meski tidak kelewat membahayakan, dalam arti mengancam jiwa secara langsung, diare kalau tidak diatasi dengan baik bisa memburuk. Diare, bila tidak ditangani bisa menyebabkan dehidrasi.

Pada dasarnya, diare berkaitan dengan tingkat higienis yang rendah. Diare sendiri sebenarnya bukan penyakit. Melainkan salah satu gejala adanya gangguan/penyakit infeksi saluran cerna. Penyebabnya bisa virus rota, disentri, kolera, tifus, hepatitis A, giardiasis, cryptosporidiosis, E coli, giardia, norovirus, dan salmonelosis maupun sigelosis.

Lalu bagaimana mewaspadai diare yang mengarah ke kondisi parah? Disebut diare jika si kecil buang air besar (BAB) lebih dari 4x dalam kurun waktu 24 jam atau 1x BAB encer dan menyembur (mencret). Sedangkan warna feses sendiri tidak bisa dijadikan patokan. Bisa kuning, hijau, pu tih, atau kehitaman.

Diare pada anak bisa disebabkan oleh rotavirus, bakteri, atau bahan yang tidak dibutuhkan tubuh. Namun umumnya akibat rotavirus yang masuk lewat mulut (bisa dari mainan yang dipegang pe gang atau digigit gigit, dot, em peng, peralatan maupun makanan dan minumannya yang kebersihannya kurang terjaga. Begitu juga bila tangan si anak maupun yang mengolah dan menyajikan makanan kotor.

Bagaimana menangani anak yang diare? Tak usah kelewat panik/khawatir berlebih karena tubuh memiliki mekanis me yang tangguh dalam melawan penyakit. Mencret, contohnya, tak lain adalah mekanisme per tahanan si anak untuk menge luarkan penyakit atau hal lain yang tidak dibutuhkan tubuh. Itulah mengapa banyak kalangan yang tidak menganjurkan peng gunaan obat obatan untuk menganggulangi mencret, baik obat tradisional maupun modern.

Idealnya, kita justru harus membiarkannya terjadi. Akan tetapi tentu saja selama diare berlangsung, si kecil tetap harus selalu mendapat asupan nutrisi dan cairan. Rumus sederhananya, suplai harus lebih banyak masuk ketimbang yang dikeluarkan lewat mencret.

Jadi, sebetulnya perawatan anak diare bisa dilakukan orangtua sendiri dengan memperbanyak asupan ASI (jika bayi masih minum ASI) disamping cairan lain dan makanan. Untuk sementara waktu ganti dulu susunya dengan susu rendah atau malah tanpa laktosa. Ada baiknya bantu juga dengan pemberian larutan gula garam/oralit atau oralit khusus anak dengan citarasa buah buahan yang disukai anak. Selama diare sebaiknya hindari buah buahan, kecuali pisang. Kandungan zat pektin dalam pisang dipercaya mampu mengeraskan tinja.

Langkah langkah tersebut perlu dilakukan agar anak terhindar dari dehidrasi sekaligus meningkatkan daya tahan tubuhnya. Dengan imunitas yang baik diharapkan tubuh anak akan mampu memusnahkan sendiri penyakitnya itu. Sebaliknya, jika orangtua panik lantas langsung memberi obat antidiare kepada anak, akibatnya virus, bakteri, dan penyebab lainnya tidak bisa dikeluarkan dari dalam tubuh. Padahal bila dibiarkan, bisa menyebabkan usus luka, bulu bulu usus gundul, dan tubuh anak keracunan.

Dampak lanjutannya, muncul aneka keluhan, seperti perut kembung, mulas, dan nafsu makan menurun. Jika kondisinya tidak kunjung membaik disertai gejala lesu, tidak ceria, rewel, tidak nafsu makan dan minum, mengeluh sakit terutama sekitar perut, BAB tidak kunjung normal, sebelum hari ketiga bawa anak ke dokter atau rumah sakit segera. Sedangkan jika BAB cair dan bersifat menyembur pada bayi, sebaiknya jangan menunda nunda waktu lagi. Dalam waktu maksimal 1×24 jam si kecil harus sudah mendapat penanganan tim medis.

Begitu juga diare pada anak yang lebih besar. Kalau dalam sehari dia tampak lemas, tidak bergairah, BAB selalu cair dan menyembur, segera larikan ke rumah sakit terdekat. Apalagi jika fesesnya berlendir atau berdarah (sekalipun hanya berupa bercak atau vlek). Jangan salah, hanya dengan cara itu orangtua bisa menyelamatkan jiwa anaknya. Berikut langkah langkah penanganan diare yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

Diare tanpa dehidrasi Larutan oralit dan cairan rumah tangga lainnya, seperti sup, air tajin, larutan gula garam, dan air putih, terus diberikan hingga diare stop atau setiap kali sehabis diare. Dosis oralit:

Bayi <6 bulan dan belum mengenal makanan padat tetap disusui ASI. Anak <2 tahun. Berikan 50 100 ml cairan oralit maupun cairan rumah tangga setiap kali mencret. Anak <10 tahun. Berikan 100 200 ml cairan oralit atau cairan rumah tangga setiap kali mencret.

10 tahun atau lebih, berikan cairan sebanyak yang diinginkan.

Tugas dan pendidikan ialah mengusahakan agar anak tidak mempunyai anggapan keliru bahwa kebaikan sama dengan bersikap loyo dan kejahatan sama dengan bersikap giat.

Kesehatan

5 Unsur Kebugaran Jasmani dan Contoh Latihannya

Avatar

Published

on

5 Unsur Kebugaran Jasmani dan Contoh Latihannya

Apabila Anda ingin menjaga kebugaran jasmani, Anda harus menjaga aktivitas-aktivitas yang membentuk unsur-unsur pendukung kebugaran jasmani. Dengan begitu, sekalipun tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat dan melelahkan, Anda masih bisa mendapatkan tubuh yang yang lebih bugar. Berikut ini ada beberapa informasi mengenai unsur kebugaran jasmani sekaligus contoh-contoh aktivitasnya.

Kecepatan

Salah satu unsur untuk membentuk kebugaran jasmani adalah mengenai kecepatan. Pada umumnya, unsur ini berhubungan untuk menjaga berat badan sekaligus menjaga bentuk tubuh agar terlihat proporsional. Apabila Anda berniat untuk menjaga kebugaran dengan unsur ini Anda bisa melakukan berbagai macam aktivitas fisik.

Misalnya adalah melakukan loncat tali, selain itu lari meskipun tidak terlalu jauh tapi dilakukan dengan cepat misal 40 meter sampai 60 meter. Selain itu, bisa juga Anda melakukan lari naik bukit. Bisa juga Anda berlari dengan mengubah kecepatan yaitu dimulai dengan lambat kemudian semakin lama semakin cepat.  Jadi, intinya Anda harus bisa memiliki kemampuan dalam gerakan berkesinambungan dalam waktu singkat.

Keseimbangan

Unsur berikutnya adalah mengenai keseimbangan. Salah satu usaha untuk mendapatkan tubuh bugar adalah menjaga daya keseimbangan tubuh. Adanya daya keseimbangan dalam tubuh yang stabil, Anda tidak akan mudah terjatuh. Salah satu manfaat memiliki daya keseimbangan ini menjaga postur tubuh saat Anda sedang berjalan.

Apabila Anda ingin melakukan aktivitas mengenai keseimbangan ini, Anda bisa melatih dengan cara latihan berjalan pada permukaan yang licin ataupun sempit. Selain itu, Anda bisa juga berdiri dengan satu kaki atau berjalan di atas balok. Bisa juga Anda mengangkat salah satu kaki dari sikap kayang yang bisa Anda lakukan setiap hari.

Kekuatan

Unsur kebugaran jasmani berikutnya adalah kekuatan. Maksud dari kekuatan di sini adalah kemampuan Anda dalam mempergunakan otot untuk menerima beban bekerja. Pasti setiap orang memiliki kekuatan yang berbeda-beda. Unsur kekuatan ini dipengaruhi oleh aktivitas yang dilakukan setiap hari. Apabila Anda mengerjakan aktivitas yang berat dan dilakukan setiap hari, secara tidak langsung melatih kekuatan Anda. Misalnya, Ibu rumah tangga yang mencuci dengan cara manual.

Mulai dari mengangkat cucian basah, menyikatnya bahkan menjemur di lantai atas dengan mengangkat ember. Semakin berat aktivitas yang Anda lakukan, biasanya juga akan langsung berpengaruh pada kekuatan. Pasalnya, unsur kekuatan ini berurusan dengan otot, Anda yang sering bergerak aktif akan memiliki kekuatan yang lebih. Apabila Anda ingin menambahkan kekuatan lebih lagi, Anda bisa juga melakukan aktivitas fisik seperti push up, sit up, maupun angkat beban.

Kelincahan

Maksud dari kelincahan di sini adalah kemampuan diri Anda untuk mengubah arah dan posisi tubuh dengan cepat dan tepat. Unsur ini dapat memberikan manfaat kepada tubuh melakukan pekerjaan dengan sigap, tanggap dan langsung terselesaikan seketika itu. Apabila Anda ingin mengunggulkan unsur ini dalam menjaga kebugaran jasmani, Anda bisa melatih dengan berbagai aktivitas.

Salah satunya adalah lari dengan cara zig-zag atau berliku-liku. Selain itu bisa juga Anda melakukan lari secara bolak-balik dan naik turun tangga dengan cepat. Inti dari mengasah unsur ini adalah Anda harus mengusahakan tetap bergerak secara aktif dan setiap hari.

Ketepatan

Jika Anda ingin menjaga kebugaran jasmani, Anda juga bisa melatih dari unsur ketepatan yang satu ini. Ketepatan sendiri adalah kemampuan diri dalam mengendalikan gerakan dan mengarahkan sesuatu sesuai dengan sasaran yang dikehendaki. Ada banyak jenis aktivitas fisik yang bisa melatih unsur ini lebih unggul. Yaitu dengan latihan  bowling, memanah, maupun melempar bola pada keranjang.

Demikianlah beberapa unsur kebugaran jasmani yang bisa Anda latih secara terus menerus untuk menjaga tubuh agar tetap bugar dan sehat. Anda juga bisa bervariasi melakukan semua aktivitas tersebut. Tinggal sesuaikan dengan kebutuhan dan jadwal sesuai dengan agenda Anda. Dengan begitu, seiring berjalannya waktu tubuh terlihat lebih proporsional dan sehat.

Continue Reading

Kesehatan

7 Cara Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok Parah

Avatar

Published

on

7 Cara Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok Parah

Persoalan rambut rontok harus segera diatasi demi membuat rambut kembali sehat dan kuat. Dalam kasus rambut rontok parah, langkah yang tepat dalam mengatasinya sangat penting dilakukan agar tidak memperparah kerontokan. Di bawah ini adalah berbagai cara alami dalam mengatasi kerontokan rambut. Cara alami ini juga terbukti ampuh mengatasi dan menutrisi rambut.

  1. Menggunakan Masker Rambut Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloevera sudah dipercaya menutrisi rambut, termasuk menyehatkan rambut kembali. Anda dapat menggunakan masker lidah buaya untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan nutrisi dalam lidah buaya mampu menguatkan akar rambut dan membuatnya lembut kembali.

Cara membuat masker alami ini sangat mudah. Anda dapat mengambil lendir lidah buaya yang ada pada batangnya. Setelah itu, oleskan perlahan dari kulit kepala sampai ke ujung rambut. Tunggu beberapa saat dan bilas sampai bersih. Lakukan secara rutin untuk hasil yang optimal.

  1. Menggunakan Masker Alpukat

Selain menggunakan lidah buaya, masker rambut alami dapat dibuat dari buah alpukat yang berprotein tinggi. Perawatan rambut rontok dengan cara ini juga sangat mudah. Anda dapat menghaluskan alpukat dan mencampurnya ke dalam ½ sendok teh madu. Oleskan masker tersebut ke kulit kepala sampai ujung rambut. Tunggulah sampai 10 menit dan bilas sampai bersih.

  1. Menggunakan Masker Putih Telur

Manfaat putih telur sangat banyak. kandungan sulfurnya dapat mengontrol sebum serta mengurangi kerontokan rambut. Cara pemakaiannya adalah memisahkan putih telur dari kuningnya di dalam wadah.

Setelah itu, aplikasikan putih telur tersebut ke kulit kepala sampai ke ujung rambut. Tunggulah beberapa saat sampai rambut mengering, kemudian bilas dengan air dan sampo agar rambut tidak berbau. Cara ini sangat efektif mengatasi rambut rontok yang parah sekalipun.

  1. Menggunakan Minyak Urang Aring

Pasti Anda sudah pernah mendengar minyak urang aring, bukan? Minyak yang satu ini sangat dikenal untuk menyehatkan rambut. Nutrisi alaminya juga mampu menguatkan rambut yang rontok.

Anda bisa membeli minyak ini dan mengaplikasikannya di kulit kepala sampai ke ujung rambut. Oleskan secara merata. Setelah beberapa saat, Anda bisa membilasnya dengan air dan sampo. Dengan cara ini, rambut juga menjadi hitam berkilau.

  1. Mengoleskan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sangat terkenal khasiatnya dalam dunia kesehatan dan kecantikan. Tidak salah jika menggunakan minyak ini sebagai solusi efektif mengatasi kerontokan rambut. Anda dapat membeli minyak zaitun, kemudian mengaplikasikannya ke rambut secara merata. Lakukan pada malam hari, lalu bersihkan saat pagi harinya. Minyak zaitun juga mampu menghitamkan rambut.

  1. Mengoleskan Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga tak kalah penting sebagai solusi rambut rontok karena khasiatnya yang ampuh menutrisi rambut. Bahan alami ini sangat ampuh mengatasi rambut rontok agar kembali sehat dan kuat. Anda dapat menggunakannya sebelum ataupun sesudah keramas.

Jika kulit kepala sedang berminyak, oleskan minyak kelapa ke kulit kepala dalam waktu beberapa jam sebelum keramas. Jika kulit kepala dan rambut sedang kering, maka fungsikan minyak kelapa sebagai minyak rambut tanpa perlu dibilas.

  1. Membasuh Rambut dengan Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai antioksidan yang ampuh mengatasi sampai mencegah persoalan kesehatan. Berkaitan dengan rambut rontok, Anda dapat menggunakan teh hijau untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan merendam teh hijau ke dalam air hangat, kemudian gunakan untuk membasahi rambut dan kulit kepala. Diamkan selama satu jam, kemudian keramas.

Berbagai cara di atas sangat ampuh mengatasi kerontokan rambut secara alami, tanpa efek samping. Anda bisa segera mendapatkan rambut yang sehat dan kuat jika mengaplikasikannya secara teratur. Masalah rambut rontok parah juga akan cepat teratasi dengan hasil optimal. Agar kondisi rambut tetap baik, lakukan perawatan rambut yang benar.

Continue Reading

Kesehatan

Olahraga Penting Bagi Ibu Hamil buat Jaga Imunitas saat Pandemi Covid-19

Avatar

Published

on

Beberapa artis seperti Andien dan Chacha Frederica membagikan menjalankan masa kehamilan dengan tetap berolahraga. Kalau Andien sering mengunggah momennya jogging atau jalan pagi keliling komplek rumahnya saat hamil, kalau Chacha Frederica berenang atau pun senam hamil seperti duduk di gymball dengan gerakan tertentu. Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr. Eric Kasmaran menjelaskan olahraga memang sangat baik dilakukan ibu hamil.

Olahraga dapat membantu ibu hamil lebih berstamina sehingga lebih bugar dalam menjalani kehamilan selama sembilan bulan. "Olahraga kan meningkatkan sirkulasi darah, tubuh segar dan jadi lebih fit," ucap dr. Eric saat webinar bersama RSPI Kamis (18/6/2020). Olahraga pada hamil pilih yang intensitas rendah atau senang yang tidak perlu sampai berlari lari tapi jalan santai juga tidak sudah cukup.

Yang penting tubuhnya tetap digerakan sekaligus memperbanyak aktifitas fisin pada ibu hamil. "Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, yoga, senam hamil," ungkap dr. Eric. Sementara itu karena saat ini sedang terjadi pandemi virus corona (covid 19) disarankan melakukan olahraga yang bisa dilakukan dari rumah saja.

Jika mau berjalan keliling komplek jangan lupa memakai masker, menjaga jarak dengan orang lain unguk memprotrksi ibu dan janin dari covid 19. "Ibu hamil saat ini gunakan maskernya, jika keluar rumah dan bisa tambah dengan berjemur minimal 15 menit setiap hari," pungkas dr. Eric.

Continue Reading

Trending