Connect with us

Kesehatan

8 Manfaat Asam Jawa bagi Kesehatan, Turungkan Berat Badan, Kelola Diabetes hingga Melindungi Jantung

Avatar

Published

on

Tak disangka, ternyata asam jawa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari menurunkan berat badan, mengontrol kadar diabetes hingga melindungi kesehatan jantung. Buah yang dikenal karena rasa asamnya ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Kandungan yang ada ada asam jawa inilah yang membuatnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Asam Jawa telah lama dianggap sebagai pencahar alami, mengingat kandungan serat makanannya. Memakan asam jawa sebagai buah atau sebagai bumbu dapat meningkatkan efisiensi sistem pencernaan Anda. Karena serat yang tidak larut dapat memperbesar kotoran, membuatnya mudah melalui otot otot halus dari saluran usus dengan mudah.

Ini juga merupakan zat yang lemah, artinya merangsang aktivitas asam empedu yang membantu penyerapan lemak dan vitamin yang larut dalam lemak di usus kecil. Kombinasi peristiwa pencernaan ini bersama sama berarti bahwa makanan mengalir melalui saluran pencernaa lebih cepat, akan membantu jika Anda menderita sembelit kronis. Asam jawa juga mengandung beberapa serat larut yang memiliki efek sebaliknya dari serat tak larut, membantu mengurangi kotoran yang longgar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah tropis juga efektif melawan diare kronis . Selain itu, sebuah studi dalam jurnal Food Chemistry menemukan bahwa protein yang larut dan komposisi asam amino dari buah menjadikannya pencernaan terbaik. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food and Chemical Toxicology telah menunjukkan asam jawa memiliki potensi dalam mengurangi tekanan darah dan kolesterol.

Kandungan serat dalam buah asam tentu memainkan peran dengan potensinya untuk pengurangan kolesterol, karena diketahui dapat menghilangkan kelebihan kolesterol LDL dari pembuluh darah dan arteri. Kalium dalam asam dapat bertanggung jawab untuk pengurangan tekanan darah juga karena dikenal sebagai vasodilator yang mengurangi stres pada sistem kardiovaskular. Asam jawa yang mengandung vitamin C adalah antioksidan yang dapat mengurangi dampak radikal bebas.

Produk sampingan metabolisme seluler yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan sejumlah kondisi kesehatan lainnya. Asam jawa adalah sumber zat besi yang sangat baik, dengan satu porsi yang menyediakan lebih dari 10 persen kebutuhan harian Anda. Suplai zat besi yang sehat dalam tubuh menjamin jumlah sel darah merah yang tepat, yang dapat memastikan oksigenasi yang tepat pada berbagai otot dan organ berfungsi dengan baik.

Juga, kekurangan zat besi menghasilkan anemia, ditandai dengan kelemahan, kelelahan, sakit kepala , gangguan kognitif, dan masalah perut. Jadi, makanlah banyak asam jawa untuk mencegah anemia! Salah satu vitamin paling penting dalam asam adalah B kompleks.

Tiamin, bagian penting dari keluarga vitamin B, ditemukan dalam jumlah tinggi dalam buah ini. Tiamin bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi saraf, serta pengembangan otot, yang dapat membantu Anda tetap aktif, mempertahankan refleks, dan tetap kuat. Salah satu senyawa unik yang dapat diekstraksi dari asam atau ditemukan dalam rempah asam disebut asam hidroksisitrat (HCA).

HCA terhubung dengan penurunan berat badan karena telah terbukti menghambat enzim dalam tubuh yang secara khusus membantu penyimpanan lemak. Selain itu, telah dikenal untuk menekan nafsu makan dengan meningkatkan neurotransmitter serotonin. Penelitian masih berlangsung di daerah masing masing, tetapi menunjukkan tanda tanda yang menjanjikan sebagai suplemen penurunan berat badan!

Seiring dengan kemampuannya untuk menghalangi kenaikan berat badan, ia juga menghambat enzim alpha amylase, yang terutama menghentikan karbohidrat agar tidak diserap dalam tubuh. Diet karbohidrat berat dapat meningkatkan kemungkinan glukosa yang tidak terkendali dan tingkat insulin, yang merupakan masalah yang signifikan bagi mereka yang menderita dari diabetes. Asam jawa dapat membantu mengendalikan fluktuasi ini.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Reviews, hampir setengah (48 persen) dari populasi AS mengkonsumsi kurang dari jumlah magnesium yang dibutuhkan dari 2005 2006 yang merupakan penyebab berbagai penyakit termasuk diabetes tipe 2. Dengan demikian, kandungan magnesium yang tinggi dalam asam dapat membantu mencegah atau mengurangi diabetes. Lupeol, kandungan dalam daun asam, memiliki sifat anti inflamasi dan anti kanker, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Wisconsin Madison, Madison.

Minyak esensial dari asam telah terhubung ke sejumlah kemampuan anti inflamasi, termasuk pengurangan nyeri sendi dan peradangan, arthritis, kondisi rematik, dan asam urat. Ini juga mengurangi iritasi mata, salah satu bentuk yang paling umum adalah konjungtivitis, juga dikenal sebagai mata merah muda. Ini telah menunjukkan kemampuan menenangkan dan anti inflamasi yang pasti dan karena itu, digunakan dalam banyak pengobatan herbal untuk peradangan.

Satu studi diterbitkan mengenai kandungan antioksidan yang kuat dari asam. Dengan demikian, sejumlah besar antioksidan serta tingkat tinggi vitamin C, membuat asam jawa menjadi cara yang indah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini juga mengurangi terjadinya parasit dalam tubuh karena antiseptik dan yang antimikroba efek.

Asam jawa secara khusus dikaitkan dengan menghilangkan cacing perut pada anak anak di daerah tropis di mana ia dibudidayakan.

Tugas dan pendidikan ialah mengusahakan agar anak tidak mempunyai anggapan keliru bahwa kebaikan sama dengan bersikap loyo dan kejahatan sama dengan bersikap giat.

Kesehatan

7 Cara Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok Parah

Avatar

Published

on

7 Cara Alami untuk Mengatasi Rambut Rontok Parah

Persoalan rambut rontok harus segera diatasi demi membuat rambut kembali sehat dan kuat. Dalam kasus rambut rontok parah, langkah yang tepat dalam mengatasinya sangat penting dilakukan agar tidak memperparah kerontokan. Di bawah ini adalah berbagai cara alami dalam mengatasi kerontokan rambut. Cara alami ini juga terbukti ampuh mengatasi dan menutrisi rambut.

  1. Menggunakan Masker Rambut Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloevera sudah dipercaya menutrisi rambut, termasuk menyehatkan rambut kembali. Anda dapat menggunakan masker lidah buaya untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan nutrisi dalam lidah buaya mampu menguatkan akar rambut dan membuatnya lembut kembali.

Cara membuat masker alami ini sangat mudah. Anda dapat mengambil lendir lidah buaya yang ada pada batangnya. Setelah itu, oleskan perlahan dari kulit kepala sampai ke ujung rambut. Tunggu beberapa saat dan bilas sampai bersih. Lakukan secara rutin untuk hasil yang optimal.

  1. Menggunakan Masker Alpukat

Selain menggunakan lidah buaya, masker rambut alami dapat dibuat dari buah alpukat yang berprotein tinggi. Perawatan rambut rontok dengan cara ini juga sangat mudah. Anda dapat menghaluskan alpukat dan mencampurnya ke dalam ½ sendok teh madu. Oleskan masker tersebut ke kulit kepala sampai ujung rambut. Tunggulah sampai 10 menit dan bilas sampai bersih.

  1. Menggunakan Masker Putih Telur

Manfaat putih telur sangat banyak. kandungan sulfurnya dapat mengontrol sebum serta mengurangi kerontokan rambut. Cara pemakaiannya adalah memisahkan putih telur dari kuningnya di dalam wadah.

Setelah itu, aplikasikan putih telur tersebut ke kulit kepala sampai ke ujung rambut. Tunggulah beberapa saat sampai rambut mengering, kemudian bilas dengan air dan sampo agar rambut tidak berbau. Cara ini sangat efektif mengatasi rambut rontok yang parah sekalipun.

  1. Menggunakan Minyak Urang Aring

Pasti Anda sudah pernah mendengar minyak urang aring, bukan? Minyak yang satu ini sangat dikenal untuk menyehatkan rambut. Nutrisi alaminya juga mampu menguatkan rambut yang rontok.

Anda bisa membeli minyak ini dan mengaplikasikannya di kulit kepala sampai ke ujung rambut. Oleskan secara merata. Setelah beberapa saat, Anda bisa membilasnya dengan air dan sampo. Dengan cara ini, rambut juga menjadi hitam berkilau.

  1. Mengoleskan Minyak Zaitun

Minyak zaitun sangat terkenal khasiatnya dalam dunia kesehatan dan kecantikan. Tidak salah jika menggunakan minyak ini sebagai solusi efektif mengatasi kerontokan rambut. Anda dapat membeli minyak zaitun, kemudian mengaplikasikannya ke rambut secara merata. Lakukan pada malam hari, lalu bersihkan saat pagi harinya. Minyak zaitun juga mampu menghitamkan rambut.

  1. Mengoleskan Minyak Kelapa

Minyak kelapa juga tak kalah penting sebagai solusi rambut rontok karena khasiatnya yang ampuh menutrisi rambut. Bahan alami ini sangat ampuh mengatasi rambut rontok agar kembali sehat dan kuat. Anda dapat menggunakannya sebelum ataupun sesudah keramas.

Jika kulit kepala sedang berminyak, oleskan minyak kelapa ke kulit kepala dalam waktu beberapa jam sebelum keramas. Jika kulit kepala dan rambut sedang kering, maka fungsikan minyak kelapa sebagai minyak rambut tanpa perlu dibilas.

  1. Membasuh Rambut dengan Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai antioksidan yang ampuh mengatasi sampai mencegah persoalan kesehatan. Berkaitan dengan rambut rontok, Anda dapat menggunakan teh hijau untuk mengatasinya. Caranya adalah dengan merendam teh hijau ke dalam air hangat, kemudian gunakan untuk membasahi rambut dan kulit kepala. Diamkan selama satu jam, kemudian keramas.

Berbagai cara di atas sangat ampuh mengatasi kerontokan rambut secara alami, tanpa efek samping. Anda bisa segera mendapatkan rambut yang sehat dan kuat jika mengaplikasikannya secara teratur. Masalah rambut rontok parah juga akan cepat teratasi dengan hasil optimal. Agar kondisi rambut tetap baik, lakukan perawatan rambut yang benar.

Continue Reading

Kesehatan

Olahraga Penting Bagi Ibu Hamil buat Jaga Imunitas saat Pandemi Covid-19

Avatar

Published

on

Beberapa artis seperti Andien dan Chacha Frederica membagikan menjalankan masa kehamilan dengan tetap berolahraga. Kalau Andien sering mengunggah momennya jogging atau jalan pagi keliling komplek rumahnya saat hamil, kalau Chacha Frederica berenang atau pun senam hamil seperti duduk di gymball dengan gerakan tertentu. Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr. Eric Kasmaran menjelaskan olahraga memang sangat baik dilakukan ibu hamil.

Olahraga dapat membantu ibu hamil lebih berstamina sehingga lebih bugar dalam menjalani kehamilan selama sembilan bulan. "Olahraga kan meningkatkan sirkulasi darah, tubuh segar dan jadi lebih fit," ucap dr. Eric saat webinar bersama RSPI Kamis (18/6/2020). Olahraga pada hamil pilih yang intensitas rendah atau senang yang tidak perlu sampai berlari lari tapi jalan santai juga tidak sudah cukup.

Yang penting tubuhnya tetap digerakan sekaligus memperbanyak aktifitas fisin pada ibu hamil. "Aktivitas fisik seperti jalan pagi, berenang, yoga, senam hamil," ungkap dr. Eric. Sementara itu karena saat ini sedang terjadi pandemi virus corona (covid 19) disarankan melakukan olahraga yang bisa dilakukan dari rumah saja.

Jika mau berjalan keliling komplek jangan lupa memakai masker, menjaga jarak dengan orang lain unguk memprotrksi ibu dan janin dari covid 19. "Ibu hamil saat ini gunakan maskernya, jika keluar rumah dan bisa tambah dengan berjemur minimal 15 menit setiap hari," pungkas dr. Eric.

Continue Reading

Kesehatan

Ini yang Terjadi Jika Terkena Wajah Disinfektan Berbahaya buat Pengidap Asma & Alergi

Avatar

Published

on

Sejak virus corona (covid 19) menghebohkan dunia, disinfektan menjadi sangat penting dan banyak juga yang mencoba membuatnya sendiri di rumah karena susah ditemui. Sempat heboh juga disinfektan yang ada di pintu pintu komplek perumahan maupun gedung gedung tertentu yang disemprotkan sebelun masuk komplek dan gedung. Dokter spesialis paru RS Umum Pusat (RSUP) Persahabatan, dr. Erlina Burhan, Sp.P(K) menjelaskan yang perlu diingat saat penggunaan disinfektan adalah jangan mengenai kulit dan wajah.

Bagi yang memiliki masalah alergi kulit terutama yang memiliki asma harus berhati hati karena berisiko menimbulkan kekambuhan karena bahan bahan kimia pada disinfektan. "Disinfektan ada berbagai macam kandungan kalau kulit alergi jadi masalah kalau disemprotkam ke wajah, kalau asma kalau menghirup zat tertentu akan jadi alergi," ungkap dr. Erlina saat live bersama Radio Kesehatan, Selasa (9/6/2020). Kalau mau menyemprotkan disinfektan dr. Erlina menyarankan ke benda benda yang dibawa saja, yang berisiko menempel virus covid 19.

"Misalnya mau ke gedung membawa barang barang tertentu itu disemprot disinfektan dulu boleh lah, kalau ada virus dipermukaan benda disemprot disinfektan itu akan mati," kata dr. Erlina. Hindari juga pemyemprotan disinfektan ke plastik atau wadah yang berisi makanan yang langsung di makan karena takutnya menempel pada makanan dan tertelan. "Kalau beli makanan berbungkus bungkus luarnya saja jangan kena masakan yang langsung dimakan, kalau kaya susu atau sirup di kalemg itu gak usah disemprot disinfektan, cukup dilap saja," pungkas dr. Erlina.

Sementara itu,dr. Erlina Burhan, Sp.P(K) pun mengingatkan kebiasaan sehat menjelang new normal. Saat ini sebagian masyarakat ada yang masih bersiap menjalankan aktivitas di luar rumah saat pandemi virus corona (covid 19). Tapi ada juga yang sudah aktif kembali beraktivitas di luar rumah.

Beraktivitas di luar rumah saat pandemi covid 19 ini tentunya harus memulai kebiasaan baru. Memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak memakai alat makan sendiri , jadi pola kenormalan baru agar tetap terhindari dari covid 19. Perilaku baru tersebut sangat diperlukan karena covid 19 ditularkan dari orang yang sakit ke orang yang sehat.

Pertama penularan covid 19 yang paling cepat adalah melalui droplet atau partikel kecil ludah yang keluar saat bersin, batuk, maupun berbicara kencang yang membuat droplet keluar dan terhirup oleh yang sehat. "Kalau seseorag menderita covid 19 kalau batuk, bersin, bicara kencang hingga mengeluarkan droplet itu sangat mudah menularkan," kata Erlina saat live bersama Radio Kesehatan, Selasa (9/6/2020). Penularan kedua bisa secara tidak langsung yakni melalui tangan, anggota tubuh yang bisa memegang benda apa saja tanpa diketahui kebersihannya.

Kalau di benda tersebut ada droplet yang jatuh dari orang yang terjangkit covid 19 lalu tangan tidak dicuci dan memegang bagian mata, hidung, dan mulut sangat mudah masuk ke saluran pernapasan. "Penularan yang bisa tu lewat tangan memegang benda yang ada droplet itu lalu bisa tercemar, belakangan ini sering tangannya pegang muka lalu virus masuk ke dalam saluran napas. Metode itulah yang mendasari untuk pencegahannya," ungkap Erlina. Saat terjangkit imunitas tubuh sangat mempengaruhi, kalau imunitas tubuh bagus bisa saja terjangkit covid 19 tapi dengan gejala yang ringan, bahkan tidak ada gejala.

Kemudian kalau imunitas tubuh sulit melawan maka muncul gejala batuk, pilek, tiba tiba hilang indra penciuman dan sulit merasakan makanan atau minuman hingga hingga sesak napas.

Continue Reading

Trending